Headspace: руководство по медитации (2021) смотреть онлайн

В этом сериале рассказывается, как медитация может пригодиться в повседневной жизни. Тут показывают, как с помощью простых техник можно справляться со стрессом и учиться благодарности. В каждой серии сначала объясняют основы и разные методы медитации, а затем предлагают провести короткую медитацию вместе с ведущим. Главное — просто включить выпуск, устроиться поудобнее и попробовать повторять за голосом. Так можно узнать, как эта практика помогает лучше чувствовать себя, становиться спокойнее и внимательнее к себе и окружающим. Сериал подходит и тем, кто только начинает, и тем, кто уже пробовал медитировать.